５時、四○道消防署前スタートにて自主練します。４０ｋｍぐらい行きましょ。 土曜はサイクリングなんで、ゴリゴリ走っておきます。

何が違う？と言うご意見もある鴨ですが、土曜のサイクリング仕様です。 １ 車輪：シマノＷＨ７７０１（回転滑らか、乗り心地最高） ２ フロントアウター：５０Ｔ（スプリントするわけではないので、５０で十分） ３ リアスプロケット：１２−２３ ※坂が心配な…

今日の現場で撮ってみました。

師匠が撮ってくれた写真を見ると、肉がぱんぱんて感じですね〜。こりゃ肉が多すぎて、上りがキツイはずデス。やっぱり平地しかダメなようですね。 昨日は距離はさほど走ってないので、ダメージはほとんどなし。今朝も走りたかったけど、５時出勤のため走れま…

２次会のみの参加でした。 暑すぎるぐらいの絶好の自転車日和。３つのグループに分かれてスタートしました。前半抑えめに、後半久々に男引きにて走ってみました。天気も良くて、とても気持ち良く走れました。 ☆☆☆ 今週の平日練は、勤務の都合上難しそうです…

日帰り帰省で〜す。 明日は、朝練出られないので、単独神崎練を予定します。 ☆ 帰りました〜 明日は、ゴミ拾いを個人的に早めに開始し、途中離脱して２次会に行きたいですね〜。でも、間に合わなかったら神崎個人練デス。押忍！

予定どおり朝練しました。４０ｋｍ走を実施。ともし様は良い汗かかれてましたよ。 集合時間にやや遅れて到着。ともし様はすでにアップ完了。 本日は趣向を変えて、周回ではなく、通常ロードへ。物井駅の横を抜け、５１号を渡ってＱＶＣ横を通過。ＣＲＰを通…

な〜んか疲れますね。 でも、明日の朝は練習します。５時スタートで４０ｋｍ走です。 ６時半までには終了予定であります。 雨の場合は予告なく中止です。 ・・・・・・・ 週末変更！ 自治会のゴミ拾いがあるため、日曜朝練は参加できませ〜ん 日曜の出走開始…

朝起きるのがいつもより遅く、自転車は仕方なくジテ通往復のみ。 仕事の方が忙しくて、ランをやる時間もなかった。 こういう日もあるのですよね。練習休みですね。でも、遠回りジテ通で 結構走ってたりするのであった。 明日は軽く早朝自主練します。開始時…

朝から天気良かったですね。 今日は、早朝回復走、ジテ通、夕方５ｋｍランと、週末たっぷり走ったのにこれで体力回復するんか？と言うめちゃくちゃメニュー。 トラアスロンしてた時の習性？か、時々無性にランニングしたくなるのであった。自転車速くなるわ…

月曜ですが、朝練しました。今日も、ともし様登場。出走前に坂練をされてました。モチベーション高いです。 本日の練習は、ビルドアップ的にペースを上げてみました。バックストレートは高速巡航で走行。結構乳酸が溜まりました。 最後は上りで全開スプリン…

走らないなんて、考えられな〜い♪ と、言うわけで朝練行きます！押忍！！ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! プチ練、朝練１次会・２次会（４０ｋｍ）を終了して帰宅。 プチ練は、まったく初めての方はいなかったので、みなさまの走行を見守りつつ、…

こいつで行きます。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 本日の競輪場練はがっつり走りたかったので、ＴＴをパスしてひたすらスプリントの練習をやってみました。山おろしで高回転を維持する練習。何度か気持ち悪くなってしまいました。酸欠のせいもあるけど、昼ご飯のパスタ…

平日朝練しました。今日も、ともし様登場！ 軽くウォーミングアップの後、アウタートップ５本。その後クルージングして、最高速巡航してから終了。天気も良く、とっても爽快でした〜。

朝練します。 ○や○き通りセブン、５時半スタートです。 明日は、ウォーミングアップの後、坂練します。 ご近所の方は是非！ 押忍！！

今日はモガキもなく（ジテ通の時は危ないので、いつもモガキはなしです）、初夏の空気を満喫しながら早朝ジテ通しました。とっっっっても気持ち良かったです。 毎朝いつもこうなら最高ですけどね。ま、もうすぐ蒸し暑くなってしまうので、この季節をしっかり…

５時半からみっちり走りました。モガキを数本。朝からくたびれました。 その後ジテ通。帰りは遠回りしてみました。 朝はしっかり走れるのですが、午後の初めは眠くて仕方ないですね。 明日も朝練！と思ったのですが、土日月火と練習しっぱなしなので、 明日…

実施しました。ともし様が途中まで一緒に回復走しました。 朝の空気が気持ち良かったですね。 明日もやります。押忍！ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 帰りました〜 明日も５：３０スタートです。明日は、区間限定で若干モガキます。

当初は雨の予報が曇りに変わって、今日は無事に走れました。 朝練参加者が増加の一途で大盛況です。でも、人数が多くなった分、もっと安全対策をしっかりやらねばですね。 午後から予定があったので１次会のみで帰宅。（ぷちも参加しましたが） 午後は、長男…

さくらセブンに８時集合。今日はVOLCA練に途中まで参加。 なんか、みんな異常にペース速いんですけど。 うぐいすラインを経て鶴舞公園前を通り、途中で単独離脱。国道４０９、長南町、長柄町と過ぎて、ねずみ坂へ。途中、ねずみ坂に向かう道路で某トラクラブ…

朝から風が強いですね。今日のところは自転車練習はなし。ジテ通はしますけど。 夕方軽くランでもしようと思います。 明日はVOLCA練もありますが、昼には帰りたいので軽く神崎か長柄でも行っとくか？と思います。上りはゆっくり、平地はそれなりに走ります。…

朝練しました。朝からきっちり走ったら、結構疲れてしまった。 でも、仕事行ってきます！ 押忍！！ ・・・ともし様、こんど一緒に朝練しましょ！☆☆☆☆ 帰りました〜〜。帰りは雨に降られました。 銚子センチュリー申し込み始まったようで。実はセンチュリーラ…

今日も朝から暑そうですね。 ジテ通にて行ってきます。 ☆☆☆☆☆ 今日は早めに帰還。ん〜職場はとっても暑かった。 明日は早朝自主練します。 マイコースで、スプリント系をやる予定。○や○き通りのセブンをスタートです。

今日は仕事デス。 自転車の練習はお休み。ランを１０ｋｍやりました。 あんまりランニングしてないけど、それなりに走れました。 暑かったけど、何気に気持ち良かったりするのであった。

ちょっと路面が濡れているので、出発は少し遅らせます。 自宅８時発、Ｔ前８時半頃通過デス。 押忍！！ ・・・行って参りました！気温若干低めで気持ち良く走れました。今日は男ギアとコスミックという、超平地仕様で行ってみました。感想は・・・坂が苦しい…

仕方ないので、ジムにてエアロバイクめちゃ漕ぎ練に行ってきやす！ 押忍！！☆ジム行ってきました〜。 本日のメニュー ○エアロバイク（トータル４５分） アップ１５分、最大負荷でのインターバル３０秒レスト３０秒×５、ビルドアップ１０分、ダウン１５分 ○ト…

天気は良いが、強風が気になる。しかし、走らねば〜 双子へ行くと、とも×３様、Ｍ様、キャプテン、コーゴ君、かなちゃん、ふとさんが集結。大多喜、長柄方面は交通量が多いのでパスし、無難に神崎へ。 ふとさんが周回で練習すると言うので、途中で離脱。その…

本日の養老練は、途中参加の方を含めて１６人！いや〜大盛況でしたね。 ただ、ちょっとトラブル続きで、集合していきなりパンクとか、ぶつかりそうになったりとか、体調崩した方がいたりと、話題に事欠かない練習内容でしたね。 そして、以前から気になって…

５時起きで、印旛方面へ自主練。なるべく一定ペースで走るように心がけました。朝の空気が気持ち良い季節になりましたね。 ４０ｋｍ、１時間１５分ほどで終了。 朝ご飯を摂って、お出かけデス。

出稽古の予定が、起きるの遅すぎ〜。 まったり走りに切り替え、８時半自宅発。長柄へ、ねずみ坂上りに行ってきました。 行きはまったくもっての向かい風。無理せず、回転重視で巡航。帰りは追い風基調なので、楽ちん巡航でした。 結局、９０ｋｍほどサクっと…