ランニング１０ｋｍ走、ビルドアップ気味で。 終了後、気持ち悪い〜のが気持ち良い〜。追い込みすぎ？ ☆ 明日の練習はこちら↓ http://9125.teacup.com/nnn47/bbs

昨日から実家にぷち帰省のため、練習はなし。 ま、朝から雨だったし、乗らなくて正解。（自転車持って行かなくて良かった♪） 実家で栄養補給バッチしでありました。 ☆ 週初めの練習はこちら↓ http://9125.teacup.com/nnn47/bbs

房の駅に集まったのは３人。定刻通りに久々津ミニストップに向け出発。 ７時過ぎには到着し、合流したのは５人。 と、言うことで総勢８人で大多喜を目指す。なかなかのハイペースで気持ち良くウグイスラインを抜け、鶴舞から高滝湖へ。じっくり長い坂を上り…

気持ちよく朝練。みなさん、ペースにも慣れてきた？ 今日は平坦はそれなりのペース。上りは抑えめで走り、スプリント等ななしでした。 ☆ 明日の練習はこちら↓ http://9125.teacup.com/nnn47/bbs

マイコースを個人ＴＴ風に５周回♪ 涼しくて気持ち良かね。 ☆ 週末の練習はこちら↓ http://9125.teacup.com/nnn47/bbs

５人で朝練。 気持ち良い汗がかけました。 りしん君は、今日は早起きできたようです。週末はレースとか。 全開で行って来てください。押忍！ ☆ 週末の練習はこちら↓ http://9125.teacup.com/nnn47/bbs

今日は、土日走れなかった鬱憤を爆発してみました。 参加された皆様、ご迷惑をおかけしました〜 でも、 明日も暴れたらゴメンナサイm(_ _)m ☆ 明日の練習はこちら↓ http://9125.teacup.com/nnn47/bbs

日曜夜、朝練する気満々で準備をして就寝。 しかし、４時ごろ起きてみると路面は完全ウエット、霧模様〜 ・・・と言うことで朝練を中止して二度寝してみました。 先週まで、結構平日練で乗り込んでいるので、休んでも問題はありません。 でも、土日走れなか…

８時ごろから、１時間ほど３．７ｋｍコースを通勤号で周回♪ ガンガン踏んでみました。でも、重いので出てもせいぜい３８km/h 午前中、某所に家族でお買い物です。 ☆明日の練習はこちら↓ http://9125.teacup.com/nnn47/bbs

走りに行ってしまいました。 １０時頃になったら、雨がすっかり上がってる〜♪ これは走りに行かねば！と言うことですが、今日は汚れてもＯＫ、太いタイヤ(28c)履いてて比較的安全度の高い、通勤号で出走。 いつもの早朝練コース、ＣＲＰに向けスタート。クロ…

何して過ごす？

今日は新コースを試走しました。 以前、一人では試走していたのですが、早朝時間帯は初めて。 と、言うことで走りだすと、りしん君がいきなりパンク。 手際よくちゃっちゃとチューブ交換して、７ｋｍ×３周。 信号がないので気持ち良く走れますが、路面が荒れ…

早朝は涼しく、気持ち良い〜。 しかし、やはり昨日走り過ぎたようで脚が重い〜 でも、せっかくJdai-K様が参加と言うことで、全開で走ってみました♪ ☆ 明日の練習はこちら↓ http://9125.teacup.com/nnn47/bbs

雨降らなくて良いね〜♪ 朝から４６ｋｍしっかり走れました。 今日はアタック・スプリント等はなしで、ジワジワ速度を上げてそれを維持する走りをしてみました。 ☆ 実は今日は休みだったりするわけで、早朝練後帰宅し、朝食を摂ってから自主練開始です。 房の…

梅雨の中休み長いね〜 ・・と言うことで！ 明日の練習はこちら↓ http://9125.teacup.com/nnn47/bbs

Ｎ道場初の十代選手の登場です。 将来が楽しみですね。 ☆ 明日の練習はこちら↓ http://9125.teacup.com/nnn47/bbs

１次会で離脱予定なので、一人プレ朝練。個人ＴＴ風に走ってみました。 軽く最後に１周流して、本練です。 【反省】 今日のＡ組は、人数多すぎですね。Ａだけで走るなら良いのでしょうが、他のグループもいることを考えると、ちょっとムリな気がしました。他…

昨日は深夜まで飲み会。 千葉の居酒屋は、若者で溢れてたよ。 家でベッド入った時は日付が変わってました〜 ・・・しかし、しっかり５時にはお目覚め。車に自転車積んで集合場所へＧＯ！ 集合場所から、ま様、ｋｉｎ様、飲み坊主殿、Ｆちゃん、しおちゃんと…

今朝は、風もなく気温も低めで爽快に走れました。 こういう日は、「自転車乗ってて良かった〜♪」と思いますね。 練習の方は、モガくこともなく平穏無事に終了。 今宵は千葉で飲み会。果たして明日は走れるか？ ☆ 明日の練習はこちら↓ http://9125.teacup.com…

雨なので練習なし。 ゆっくり朝寝しました。 朝寝坊って気持ち良いねぇ。何で毎日走ってんだろ？ ☆ ・・・と言いつつも、明日の練習はこちら↓ http://9125.teacup.com/nnn47/bbs

で、あるからして早朝練。アウタートップで巡航練習してみました。 ・・・・ 仕事終了後ジョグを４ｋｍ。結構良いペースで走ったら、血糖値が急降下。 遠回り自転車練しようと思ったけど、今日のところは直帰デス。 ☆ 明日の練習はこちら↓ http://9125.teacu…

梅雨の貴重な晴れ間に休みがとれて、単独練デス。 久しぶりの飯岡灯台往復、９時に自宅を出発 ＬＳＤのつもりでしたが、コスミックに男ギア仕様と言うことで、自然とアベが上昇〜。 佐倉から富里、芝山と走って、海岸線に出て気持ち良く飯岡灯台へ 復路は例…

今日も労働です。 しかし、とりあえず早朝練。 いつものコースを６周回。良い感じで走って終了〜 明日はやっと休みなので、ＬＳＤです。やっぱり銚子？

今日も労働なので早朝練 通常の平日と同様２人練か？と思っていると、katsu様登場！ と、いうことで３人で集団走。 やはり２人より３人ですね。なかなかのハイペースでした♪

たいていは、早朝練では２人。でも、今日は７人の集団走。 人数いると、かなり楽に走れますな。６周目でペースアップしたら、一人になりそうになったので後続をしばらく待ち、再び５人で走りきる。 いつもこれぐらい人数が集まると、ハイペースで良い練習が…

朝からムシムシ。 でも、何故か今日は長袖（冬用）で走りに行ってしまった。 当然暑い、暑すぎる〜 頭がボ〜っとするほどでした。 気候にあった服装をしなければいけませんね。 天気予報を良くチェックです。 ☆ 明日の練習はこちら↓ http://9125.teacup.com/…

今日も何気にパワーかけて走ってみました。 朝は雨もなく、問題なしで走れたね。気がつくと４０ｋｍ走のつもりが４５ｋｍ走でした。 ☆ 明日も練習します。土日は仕事のため昼間走れないので早朝練ですね。 ☆☆ 明日の練習はこちら↓ http://9125.teacup.com/nn…

早朝、雨は上がったものの、路面は濡れ濡れ。 予定変更して、いつもの周回を実施。 途中でかなちゃんが合流して６周回。 路面が濡れてるので、低速、アウタートップでパワートレーニングしました。 結構、ケツ筋にきました。 ☆ 新型デュラエースが発売になる…

でも、通勤ではカッパ着て自転車乗ってたりします。 皆様にはお勧めできませんが、雨天での自転車の挙動を知るには必要かもしれません。 （リスクはかなりあります） 明日は練習したいですね。 ☆ 明日の練習はこちら↓ http://9125.teacup.com/nnn47/bbs

月曜ですが、早朝練しておきました。 ＣＲＰ往復の３５ｋｍ。往路抑えめで、復路は××ｋｍ／ｈ巡航です。 昨日のイメージで行きましたが、××ｋｍ／ｈ持つのはわずかでした。 まだまだ自分は弱いのでした。