ＣＲＰ往復練を実施 今日は若干牽くのを遠慮して、りしん君の走りを観察 相変わらず、凄い回転です。平地をガンガン行けます。 上りで若干たれるものの、これはもっと距離を乗り込めばＯＫかな？ 最終スプリント前に自分が前を牽いて息を整えさせ、ＣＲＰま…

３人で朝練 すがすがしい朝で、爽快に走れました♪ 明日も頑張って走りましょ〜 ☆ Sらい君から参加表明がありましたので、 チームN道場誕生です♪ ☆☆ ○センチュリーラン：入金完了 ○もて耐：ネットでの申し込み完了。後は入金だけです。 ☆☆☆ 明日の練習はこち…

☆９月７日 笠間センチュリーラン（ｼｮｰﾄｺｰｽ９３ｋｍ） http://www7a.biglobe.ne.jp/~ica/cycling/plan/plans/2008/kasama/08kasama.html ☆１０月５日 もてぎ耐久（４時間） http://motegi7h.powertag.jp/ ☆１１月２日 富士チャレンジ（１００ｋｍ） http://mo…

今日は出勤遅めなので、７０ｋｍ走（実走６８ｋｍ） ４人で印旛往復。 ベイシアからは２人。 今日は、りしん君が先頭をガンガン牽く。結構アベが高かったです。 先頭でなるべくエアロポジションをとって、空気抵抗をなくすように 走ってました。 ラストＱＶ…

３週間ブリにチーム練に参加 それにしても人数が多い。こんなんでまともに走れるか？と、思っているとヨ〜イチ君が、 「先週は遅めにスタートしたら良い感じで走れた」 と、言うのでＢ組が１周してくるまで待つことに。 ホームのくの字までＢ組が来るのが見…

やはりサイクリングでしょ〜。 また、プロ選手に牽いてもらおうかと考えたが、下手すると吐くかもしれないので、某チームの個人的な朝練に参加。 印旛沼から利根川、神崎方面をぐるっと走ってきました。 いつも行く練習コースとは反対回りになります。 ９時…

昨日は土用の丑の日。 うなぎ食べたかったな〜 でも、品薄なんでしたっけ？何でもかんでも値上がりしてたまらんすね。 ・・・・ 今日はＣＲＰ往復をりしん君と実施。最後りしん君がガンガン牽いて、そこからスプリント。中々良い感じで走れてますね。 ☆ これ…

☆１部 某所にて、坂練１０本。ペースはほどほどにしておきました。 ・・・そして、朝食後２部に出発します。 ☆２部 りしん君と長柄方面へ。往路はさほどでもなかったが、復路はサスガに 暑くてまいりました。７０ｋｍ走じゃなくて、８５ｋｍ走でした。 それ…

しかし、５時からしっかり朝練。 今日は、少し逃げてみました。 ☆今日もジョグ８kmでした。 ☆☆ 明日の練習はこちら↓ http://9125.teacup.com/nnn47/bbs

本日の早朝は自主練で２０ｋｍほど軽く流して終了。 今回の３連休で３００ｋｍ強乗ったので、それなりに疲労感ありと言うところでした。 仕事が終わってから８ｋｍほどジョグ。脚がほぐれました。

６時、房の駅をともし様とスタート さほど暑くもなく、快調に飯岡灯台を目指す。 ８時１５分ごろには飯岡灯台に到着し、なぜか 猫の歓迎？を受ける。なんか人なつっこい猫ちゃんでした。 コンビニで補給したのち、本日のメイン東総農道へ。 平地を爆走したの…

本日は、３時４５分起床でスバルラインサイクリングです。 嫁の伴走で、じっくり走ってみました。 ダウンヒルはかなり気持ち良かったですね。 ☆ 明日の練習はこちら↓ http://9125.teacup.com/nnn47/bbs

アラームが鳴った（らしい）が、起床できず。気がつけば５時半でした。 ここのところ、転勤前の仕事の整理や次の仕事の引き継ぎ等でバタついているやら、忙しいやら、どうもスカっと寝られないようです。 次は気をつけます。 ☆ 朝練で走れなかったので、某ト…

今日はバリウム飲んでみました。 ・・・もうちょっと、何とかなんないの？ ☆ 早めに帰宅できたので、久しぶりに家族で外食。 嫁はご機嫌でした。 ☆☆ 明日の練習はこちら↓ http://9125.teacup.com/nnn47/bbs

今日は、久しぶりに赤様登場。なんでも走るのが超久しぶりとか。 ４人で某所に移動して周回開始。２周目、赤様が強力に登るものだから、ペースが急上昇。３人になり周回を重ねて、４周目に赤様が消えたものの最終周で周回遅れになりながらも、又強力に牽いて…

コースがハードではなく、ペースがハードでした。 ☆ 明日の練習はこちら↓ http://9125.teacup.com/nnn47/bbs

久しぶりなので、おとなしく走ってみました。暑かったけど、気持ち良かった♪ ☆ そして、明日の練習はこちら↓ http://9125.teacup.com/nnn47/bbs

仕事で炎天下にいることが多いけど、やはり辛い。 十分に水分を摂っているつもりでも脱水気味になります。 自転車に乗る時は、水分は刻々と失われています。 喉が渇いてなくても、１５分から２０分おきに水分摂取する ことをお勧めします。 でも、一口二口で…

帰宅できそうです。でも何だか雨が多いみたい〜

暑くてメチャ大変。自転車乗れた皆さんも消耗が激しかったのでは？

今日も暑いようです。１日中、外での仕事はﾂﾗｲね

できて良かった早朝練♪ 次の出走は、火曜日です。

明日以降、不在にします。 明日の早朝練は出走予定ですが、仕事関係で月曜までいませんので、 ともし師範代様ヨロシクです。

朝練することに成功。 ＣＲＰ方面へ行きました。 本日は集団の中で、自分が行くべきタイミングを図ってスプリントする練習。 闇雲に牽くのではなく、じっくりガマンして走りました。 ☆ 本日も夕方１０ｋｍランニング。ビルドアップしてみました。 ☆☆ 明日の…

昨日、ふとさんから筑波８耐の助っ人要請を頂きましたが、筑波８耐の翌日は早朝から嫁と出かける予定なので、残念ながら助っ人できません。m(_ _)m 参加される皆様、暑さに負けずガンバであります。 ☆ さて、本日は走る気満々でしたが雨には勝てずorz 気分を…

久しぶりのチーム練 １次会は７人のＡ組。 しかし、何かヘン。時速４０ｋｍで妙〜に辛い。オレ調子悪いのか？前を牽くことができない。ホームでアタックがかかり、人数は４人に絞られる。何とか４人に入ったものの、もう戦闘力なしと言う状態でゴール。 集合…

明日は大丈夫？

早朝から、嫁とサイクリング。風車までの往復でした。 ２５ｋｍ／ｈ程度のゆっくりペースで走ってみました。

今日もランニングしてみました。蒸し暑くて、とっても気持ち悪かったです。

５時前に集合場所に行くころ、雨模様〜 Ｓらい君と、りしん君がすでに来ていたが朝練中止を伝え、自主練してもらうことに。 自分の考えとしては、この季節、雨が降っても体調を崩すことは少ないですが、やはり落車が怖い。 雨の日は無理せず、身体を休めるか…