走行距離１２００ｋｍ 抑えめでしたが、普通に乗ってるとこの距離に。（ローラーなし） 距離にこだわる方ではありませんが、まぁこんなモンでしょ。 ３月以降は朝練する予定なので、１５００ｋｍ程度にはなると思います。 ☆ 日曜は天気悪そうなので、土曜に…

やる気が戻ってきました。 寒さが緩んだので、走りやすかったね〜 ジテ通３０ｋｍ ラン１０ｋｍ 筋トレを実施。 特にランは、久しぶりにキロ５分で走ってみました。気持ち良く汗かけました。 明日は寒そうなので、筋トレ重視で行こう。 ・・・・ それにして…

練習お休みデス。 明日から練習再開じゃ〜

練習お休みです。 仕事オンリ〜 こう言う日も必要なようです。

日曜朝練のたび、とっても苦しいんです。 朝起きて、昨日の練習の疲れを感じる。う〜ん今日はＤ組で走るか？ ・・・などと弱気なことを考えつつ、支度して出発。寒さは昨日よりはましですね。 １次会は最終組で走るが、KINGが最終周で抜け出しても追うことが…

朝７時２０分頃自宅発。 ８時ごろ双子に着くと、マウンテンな方々が沢山いらっしゃいました。 ロードの時と違って、何か皆様ウキウキ度がアップ？楽しそうですね〜 皆様を見送った後、Ｊ大セブンに行き、VOLCAな方々と合流。 今日の練習は、３Ｋｍ周回を２０…

あまりに寒くて戦意喪失。ランも筋トレもなしでした（ヘボ） ジテ通のみでお腹いっぱいってかんじでした。 仕事でも疲れたし、はよ寝よ。

朝は完全ウエット路面をジテ通。 終業後ラン１０ｋｍを実施。寒くて走っても走っても身体は冷える一方。その後筋トレをきっちりやりました。 帰路ももちろん自転車。寒くてたまらんでした。 今日もしっかり食べて、風邪予防！ ☆ 土曜の練習はこちら↓ http://…

どっちだ？いずれにしろ、ジテ通には厳しいね。 でもジテ通します。（短めに） ジテ通する皆様、転けないように注意しましょう。 そう言えば、昨日交差点で自転車ごと転けたおばちゃんを手助け。おばちゃん荷物多すぎ！そりゃ転けるよ。 今日は自分が転けな…

本日の午後は休みを頂いて、色々用事をこなしました。 用事が終わったところで少し走ろうかと思いましたが、 都合によりかなわず。ムリに走ってもしょうがないので 自転車などいじってみました。 ☆本日の練習 ジテ通１７ｋｍ

・・・降らなかったので、当然ジテ通。 本日の練習 ○ジテ通１８ｋｍ ○ラン６ｋｍ ○筋トレ少々 でした。 今週もボチボチ行っときますｖ

寒い。 でも走ります。寒いことは走らないことの理由にはならない。 んでも、寒いと身体が動かないしモチベーションも上がらない。 （撮影：おみかんさん）１次会は実質Ａって、４月からプロになる彼と、元プロの彼がいるからこれは・・・ と、思った通り苦…

まっっったく運動しませんでした。 こんな日も必要なようです。 明日は午前中限定で走る予定。 １次会終了後、平地中心に４０〜５０ｋｍ走って終了します。 ☆ ４月はもてぎでレースがあるようですね。例年と違う点は、二日間に渡るイベントであること、耐久…

今日は一段と寒かったですね。 んで、しょうがないのでジテ通で４０ｋｍほど走ってみました。 じっくり練は今日はお休みです。 ☆今日の装備 パールイズミ半袖ヒートセンサーシャツ、アームウォーマー、パールイズミ・ウィンドブレークジャージ、２ＺＵエアブ…

朝雪が積もってたので、遠回りなしでジテ通。 路面がシャリシャリ言ってました。 ☆本日の練習 ○ジテ通１０ｋｍ ○ラン５ｋｍ（仕事が押してまして） ○筋トレ少々 ☆ 寒さが本格的。でも練習しないとネ。 ☆☆ １９日は、午後競輪場練習会あるみたいです。残念な…

昼休みに用があって自転車に乗ったらパンク。 しかも修理不能状態？オイオイ・・・ 本日の練習 ○ジテ通２０ｋｍ ○ラン５ｋｍ ○筋トレ重視 帰りは当然、自転車押して歩きでした。

帰宅時に、ランプ切れです。ハブダイナモにして２回目のランプ切れ。半年ちょっとで２回も？スピード出し過ぎ？ま、電池で点灯するライトは付けてるんで帰れましたが。 本日の練習 ○ジテ通２９ｋｍ ○ラン１０ｋｍ ○筋トレ少々 ・・・・・・ 明日はランを少な…

確実に・・・・昨日より寒かったです。 ８時半に単独で出発。風こそないものの、いくら走っても身体が温かくなりまへん。遠回りして走り、３ｋｍコースをかすめて印旛沼の北端へ。松虫までくねくねを走り、再び３ｋｍコースをかすめた後、印旛沼西岸を走って…

今日は寒かった。 参加者数も若干すくなかったか？ でも、みなさま元気ですね。寒くても走りたい気持ちを抑えかねているご様子。 １次会は某実業団選手が一緒に出走。若くて元気良さそうな彼ですね。当初７人ぐらいいたのですが、４か５周目あたりから３人に…

もしかして、じっくりトレーニングできるか？と思ったら雨でした。 予定どおり、ＤＶＤ鑑賞トレですね。 う〜ん石畳のクラシックレースも見たい、過去のツールも見たい。 ボーネン格好いい、マキュアンの頭突きもサイコ〜 なんつってもボーヘルトの歯茎サイ…

じっくりトレーニング。 ○ジテ通３０ｋｍ ○ラン１０ｋｍ ○筋トレ少々 ・・・・・・・ 明日は雨のようなので、休日ですが練習ナシでいってみたいと思います。 ツールドフランスのＤＶＤでも見ながら腹筋でもしてみっか？ ・・・って練習ナシにならないですね。

じっくりトレーニングしたかったけど、都合によりランはなし。 ○ジテ通 ３０ｋｍ ○筋トレ でした〜 明日は天気が微妙〜 果たしてランは可能か？

じっくりトレーニング ○ジテ通２６ｋｍ ○ラン６ｋｍ ○筋トレ（上半身中心） 明日は寒くなると言うことで、ベーシックトレは筋トレ（腹筋・背筋中心）にして、ジテ通を若干長めにします。

本日は ○ジテ通１７ｋｍ ○ラン１０ｋｍ を実施。気温高めで走りやすかった。 明日は筋トレ重視で実施しますv

やる気十分だったのに、帰宅が深夜に。 火曜日こそはトレーニングじゃ！！

昨日回復走のつもりで走ったが、雨に濡れたので微妙に調子悪し。 朝起きて伸びしたら脚攣りました。（弱 でも今日は今年初の朝練と言うことで行ってきました。 どうもモチベーションがイマイチでしたが、ヨーイ☆さんが上手く 集団コントロールしてくれたので…

Ｈ野っちの誘いで神崎方面に回復走へ 集合したのは、Ｈ野っち、Ｙ様、自分の３人 予定通り、２５〜２６ｋｍ／ｈのゆったりペースで 進む。 熊野神社の坂を下りて、国道を横切ったあたりから 微妙に路面が濡れてる？久住のあたりで雨が降り始め、 土室交差点…

練習のつもりで思いっきり走る！と言いましたが、 前後のこと考えず、ホントーに思いっきり走ってしまいました。 登りで重いギア踏んでみたり、集団の前の方に行ってみたり・・・ 案の定、１０周目で両腿痙攣開始。 集団から千切れて、１周ほど３３ｋｍ／ｈ…

１日は仕事から帰って練習、２日は日帰り帰省と慌ただしく、今日が一番お正月らしい日でした。 明日はモテギです。練習のつもりで、思いっきり走ってきます。

実家は寒かった。そんなに離れてないんだけど、なんでこんなに寒いの？と思うくらい、実家周辺は寒い。子供の頃は、これが冬は当たり前と思ってたけど、こっちに比べるとね〜〜。 ★ 明日は、練習しないように要注意です。油断すると練習してしまうので、午前…