４時半起床 と言うか、目が覚めてしまった。 仕方ないので、道場練前にウオーミングアップ♪ 房の駅で待っていると、今日はともしサンだけ到着 ５時１５分に、印旛に抜けスタート。向かい風がキツイが、 なるべくペースを維持するように走る。 休憩したかった…

佐倉マラソンの影響でチーム練なし。 と、言うことで嫁を連れてお花見サイクリング。 でも、寒波のためか桜の花見と言うわけにはいきませんでした。 とりあえず、 こんなの見たり、 こんなの見学したりしました。 たまにはのんびり走るのも良いですね。

ＶＯＬＣＡ、ＲＧＪの選手の皆様と３ｋｍ×２４を実施 最近、若い人が多く平均年齢は低下傾向。 イイ傾向ですね。 最後は何とか抜け出し、３ｋｍを１人逃げしてゴ〜ル♪ 凄い疲れました。 ☆本日の模様はこちら↓ http://photos.yahoo.co.jp/ph/qtkgg600/lst?.di…

今日は、２人の高校生選手が参加。 若い子達と走ると、自分が若返ったように勘違いしますね。 平均年齢を上げてるのは、自分でした〜

天気が良く、気分もアゲアゲで早朝練 ４人でＣＲＰ往復を実施。 途中、ダンプペーサーに乗ったＳらい君が１人逃げ？ と思ったら直後にハンガーノック状態。 ・・・オイオイ、エネルギー少なすぎない？ 出走前のエネルギー補給は確実に。 ☆☆ ・・・今日の出勤…

平日の早朝だと言うのに、雨の中朝練。 予定通り４０ｋｍ走でした。 それなりに自分に負荷をかけてみました。 でも、交差点を曲がる時は滑りそうでコワ〜 (て言うか、実際滑ってるし・・・） 出勤時間に余裕があるとは言え、完全にイカレているようです。

ピストばかり乗って、シフトタイミングを忘れそうな勢い。 これでは、いけませぬな。ロード乗りとしては失格です。 でもピストはシンプルで、何か良いのですよね。上りでキツクても何故か許せてしまう。 更にマニア道まっしぐらなようデス。

こんなのがドーンと見えるところでシゴト 景色は良いけど、標高が高いのでやたら寒〜。 しかも今日は一転して朝から土砂降り(ToT) やはり山は厳しいです。

早朝走ろうと思ったが、暴風状態なので中止 その後は、願いも空しく雨(ToT) 午前中はシゴトの用事をこなし、帰宅後昼食 そしたら晴れてきたでないの！ これは走るしかないと印旛方面を１周。ピストに乗って脚を回してきました。 夕方、犬の散歩をしていると…

４時４５分スタートで単独ピスト練 ３０ｋｍほど走っておきましたｖ

今日も５時半スタートで朝練 今日は、いかに集団で走りつつ脚を残すかがテーマ 昨日より早めに先頭交代しつつ走ると、やはり脚の残り方が顕著ですね。 明日は早朝出勤のため練習ナシです。 ・・・と思ったのですが、そんな超早朝でもないので自主練しますｖ ☆…

房の駅５時半スタートで道場練 気持ち良かったね。正に春だね。 ウグイスやひばりが鳴いてたよ。最高です。 春先はこの程度走れていればＯＫって感じで終了しました。

日曜に良い練習ができたので、今日は軽く回す程度 とは言うものの、ピストで練習してみました。 いや〜坂でギアチェンジ出来ないのって中々効くね。とりあえずダンシングでだましだまし走っときましたｖ ☆ 本日の練習 早朝ピスト練：２２ｋｍ ジテ通：１２ｋ…

日曜晴れってだけで、何でこんなに嬉しいんだろ？ ・・・それは自転車乗れるからデス。間違いないです。 晴れて暖かくなると言うので、夏ジャージで出動！ しかし、家を出てものの３分もしないウチに後悔。寒いじゃん。 こんな時は、高回転ペダリングで温ま…

先月のお返しと言うことで、娘と嫁に贈り物。 ほんと、ホワイトデイですね。

早朝の道場練♪ やはり朝走るのは気持ちが良い。 ＣＲＰ往復３５ｋｍ。ムリなペースは控えて、気持ち良く走れるアダルトなペースで行きました。

火曜から木曜からひたすら勉強。研修が続いてました。 と言うことで、 火曜：練習なし 水曜：朝食前、６ｋｍジョグ、夜やることないんで午後７時から１２ｋｍジョグ 木曜：夕方ラン８ｋｍ、ビルドアップ 明日こそは自転車乗ろう！↓ http://9125.teacup.com/n…

朝は路面が濡れてたので練習せず。 ジテ通７ｋｍ 夕方ラン８ｋｍ。集団でジョグ。これってジョグか？と言う結構なペースでかなり効いてたりします。 帰宅して夕食後、久しぶりにローラー２０分。無不可で高回転維持を目標にペダルを黙々と漕ぐ。 昨日午後に…

午前中は晴れたね〜 今日の朝練は、レース明けと言うことでツキッパ状態＆撮影走 それだけでは皆に済まないので、発射台になるべく最終周のホームを引くが誰も付いてこない？ 何故か７周目に突入していくＡ組。 ＹＯ１選手が周回カウント間違ったようです。 …

(レース中は撮れないので、アップ中に撮影） 東京エンデューロ。 風が強く、ホーム側のストレートは強烈な向かい風 第２走で出走したものの、先行する二人を向かい風の中３６〜３７ｋｍ／ｈで 追い、何とか追いついたものの、前の選手は引け！のサイン 若干…

朝から何かと忙しく。 夕方もちょっとトラブって、帰宅は８時。 明日の準備してたら、もう１０時だよ。 明日は、３時起きでレースに行ってきますｖ

朝５時半スタートで道場練３０ｋｍほど。２人で走りました。 印旛周辺は、所々路面凍結があったりしてビビリながら走行〜 ・・・用事があったので午後だけ休みをもらい、用事終了後は 当然走りに。平日に２部練できると良いね。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆やりま…

仕方ないので、通勤往復はウォーキング♪合計１時間。 夕方、日曜に駅伝大会に参加する職場の連中とラン（集団走） ８ｋｍを３４分。スッゴイ疲れました。

Ｎ道場を開始したものの、天候不順ですね。 明日の朝は、天候回復しても路面凍結が心配。 中々思うように行きませんね。 ☆ 本日は夕方、小雨の中ラン８ｋｍ。最初から最後まで５分／ｋｍペースで走ってみました。 ４０分ほどですが、最初からある程度のペー…

今年初の道場練 路面が濡れてて、今日も自転車は汚れ状態。 朝練帰り、物井駅手前にてパンク。 濡れるは、パンクするはで散々でした。 ☆早朝練：30ｋｍ→久しぶりの道場高速練、気持ち良かった♪ ジテ通：15ｋｍ→ルーチンワーク、特に感想なし 夕方ラン：8ｋｍ…

７時に自宅を出てプレ朝練。 適当に流し系で走ってみました。途中からポツリポツリと雨。 これくらいなら大丈夫かな〜と走り、８時過ぎに双子公園へ。 掲示板を覗くと、 「朝練中止〜」とのカキコミ。 仕方なく帰宅することにしたが、雨脚微妙に強くなってる…