月曜

朝は路面が濡れてたので練習せず。
ジテ通７ｋｍ
夕方ラン８ｋｍ。集団でジョグ。これってジョグか？と言う結構なペースでかなり効いてたりします。
帰宅して夕食後、久しぶりにローラー２０分。無不可で高回転維持を目標にペダルを黙々と漕ぐ。
昨日午後に自分で組んだピストでやってみました。
（やっとパーツが揃ったのよ〜♪。h.hiroshi様ありがと〜）
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明日から木曜まで出張デスorz