３人で実施♪ 気持ちよく走れました。 路面が濡れた状態でしたので、コーナー、交差点はかなり慎重に進入しての練習となりました。事故も混乱もなく無事終了。 今日は↓の方がわざわざ車で駆けつけて参加してくれました！

２名で朝練を実施。３．７ｋｍコースを６周、回復走しました。雨の合間に走ることができて、とてもラッキーでした。 ☆ 明日の道場練はこちら↓ http://9125.teacup.com/nnn47/bbs

朝練１次会＋２次会に参加。朝からやたら暑い。しかし、昨日よりはまだまし。 １次会はＡ組で出走。徐々にペースを上げるビルドアップに、皆様だいぶ慣れたようで、混乱もなく終了。今日は、５００ｍのロングスプリントしてみました。 ２次会は成徳大コース…

早く目が覚めてしまいました。 出走は９時なんですが・・・５時前に起床してしまいました。 本日は予定通り、オランダ風車に９時集合デス。一定のペースで走ります。 ☆ ちょっと早めに集合場所に行くと、ま様、Ｙ様がすでに集結。 が、Ｙ様は自主練とのこと…

これです。↓ http://9125.teacup.com/nnn47/bbs ☆ １５０ｋｍぐらい行きたいっすね。

３０ｋｍ走を実施。 昨夜、モッチーとは連絡が取れ、無事参加の運びとなりました。 更に練習頑張りましょう！ ☆ 明日は自主練デス。 （自分は都合で完全休養？です。走りたいんですけど） ☆☆ 週末の練習はこちら↓ http://9125.teacup.com/nnn47/bbs

４時に目覚めるも、見事４時４０分まで二度寝してしまい、あせりながら集合場所へ。天気が良いのにカメラも忘れた(T_T) 二度寝すると、微妙に体が動きませぬな。坂もしっかり登れません。何かダメぽでした。 仕方ないので、ジテ通で起こしときます。 ☆ 明日…

は、晴れましたよ〜。やはりこうでなくちゃ♪ あまりに嬉しくて、４時半から個人練。５時に集合場所に行き、ともし様と合流。ともし様がレース間近と言うことでビルドアップで刺激入れデス。途中からＭｒ．Ｎじーが合流し、いやが上にもペースが上がる。良い…

今日も雨なので、Ｎ道場は中止します。 ・・・仕方なく、ジテ通なのだ！ しかし！ もちろん明日はＮ道場です。５時にお○し○通りセブンに集合で周回しましょう。

早朝練もＤＮＳ(ToT) でも、雨の合間に絶対走りたいです。 ♪♪♪ ・・・と、決意したものの、雨には勝てずorz 仕方なく、強制的に完全休養となりましたぁ〜（ジムに行く気力もなし） こうして家で一日過ごしてみると、一日って長いんだな〜なんて気づいたりし…

昨夜の飲み疲れのためか、午前中はダラダラと寝てました。まぁ、ちょうど雨降りでもあり、疲れを取るのに最適♪ 午後は走りに出て、軽く脚を回しておきました。午後出走だったので、自走で３ｋｍコースに行き、コースを８周、合計７６ｋｍ。キャプテンがコソ…

予定どおり走りました〜 今夜は飲み会なんで、明日走れるか心配でぇ〜す♪ ☆ これから飲み会です 明日は１０時には走れ出したいところですが、天気と体調次第ですね。

弱い雨が降っていたので、周回で軽くビルドアップをしました。 明日こそ４０キロ走します。５時に市役所集合です。 ・・・ 週末は・・ 金曜飲み会なので、はっきりしたこと言えませんが、 ●土曜：平坦中心に１２０ｋｍ程度（でも、ペース速めの予定） ●日曜…

本日ジテ通のおかげで脚の疲れも取れた所で、明日はＮ♪道場開設でっす。 ５時、○街○市役所集合で御願いします。 ４０ｋｍ走の予定です。

昨日のダメージが、やはり少なからずあるようで。 朝雨降ってて良かった♪晴れてたら、また走っているところでした。危ない危ない。 今日はジテ通もせず、トホ通してみました。こういう日も良いですね。 ☆☆ 明日は自主練です。マイペースで疲れを取るような練…

飯岡ツーリング♪行ってきました。 銚子市内は行く予定ではありませんでしたが、中々昼食場所が見つからず、結局銚子市内まで。 帰りは何故かスドーマンが登場し、平均速度は怒濤の上昇！！サイクリングの筈が、良い練習になってしまいました。自分もつい調子…

何も用がないのに、やはり早起きしてしまった・・・ 予報を見ると、明日は朝から晴れるようですね。 と、言うことで銚子に行きますか。（センセが行く気満々です） ７時半双子集合で、銚子を目指します。ただし、センチュリーランと同一コースは取らず、ショ…

インドアで楽しむしかないようです。 午前中は、船橋の某大型店でショッピング。女の子の買い物は、中々気合い入ってますね。 午後は、ジムでインドアトレしました。 エアロバイク（３５ｋｍ） ・アップ１５分 ・高回転１分、レスト２分を５本 ・高負荷１分…

外でも暑いデス ・・・・・ 早朝出勤したので、早めに帰還。しかし、 日曜は暴風雨？(ToT) Oh my god! ・・・・ 明日 どうもはっきりしない天気なので、Ｎ道場はcloseです。昼間は娘とショッピング行ってきます。

朝起きてみると、雨は上がり薄日がさしてる〜 こうなると走らないわけにも行かず、単独練に出発。 今日は、無難にモノイ〜ＣＲＰ往復です。 軽く脚を回しておきました。 本日の模様は↓ http://photos.yahoo.co.jp/ph/qtkgg600/lst?.dir=/c964 ☆ 天気予報によ…

朝起きて雨降ってると、ホッとするね。（寝坊できるので） しかし、起きたのは５時半！これが朝寝坊と言えるのか？ 世間では十分に早起きですね。早朝目が覚めるのは歳のせいか？ 数日は雨が続きそうなので、自転車に乗らずじっくり筋トレしておきます。普段…

しました↓ http://photos.yahoo.co.jp/ph/qtkgg600/lst?.dir=/30bd しかし、水・木・金と自主練とします。土曜の早朝に走れるような天候なら、走りたいと思います。もし、土曜走る場合は、５時から２時間ぐらい走ると思います。

月曜と言うのに、何故か３人も道場に来られました♪ （ホント皆様お好きですね♪） 本日は回復走のはずが、とっっ〜ても良いペースで走ってしまい、申し訳ありませんでした。人数多いと興奮し易いタチなモンで。（言い訳になってない？） ・・・と言うわけで、…

おかげで無事に朝練できました。 ぷちから行こうとコースに行くと、誰もいません。どうやら駐車場で練習していた模様。 仕方なく周回コース付近で被写体を求めてブラブラしていると、な、何と！ ↑のような爽やかなカップルと遭遇。一緒に２周ほど軽く走りま…

南部に行くほど雨に遭いそうなので、Ｖｏｌｃａな方々と練習。１１ｋｍコースを５周回しました。アップダウンがあって、中々はしりごたえありました。上りはペースを抑え、平地で巡航速度を維持するように走りました。その後、スプリント練を数本。 帰りに、…

４０ｋｍコースへ行くはずが、霧が濃かったので３．７ｋｍコースを１０周回。徐々にペースを上げる、ビルドアップを実施。ストレスなく走れました。 ところで明日、明後日は雨とか・・・これはいかん！ 土日は・・・・晴れてくれ〜 ★明日 Ｎ道場はお休みで、…

雨は上がってましたが、路面が濡れていたので朝練は中止しました。 濡れた路面で滑って落車してもつまらないですから。 ★ 明日こそ！ ５時スタートで４０ｋｍ走します。集合場所は○街○市役所です。

下ハン持ってアウタートップで５周回しました。ペダリングをじっくり感じることができました。結構効きました。仕事にもかなり効きそうです。 ★明日 ○街○市役所に５時集合で、６時半までしっかり走ります。濃霧、降雨、路面が濡れている場合は予告なく中止し…

開拓は失敗です。地図で当たりは付けていたものの、実際行ってみると、とてもロードレーサーで走れるような路面ではありませんでした。 ワタクシの住んでいる周辺で、信号なしの快適なコースの開拓は難しいようです。でも、見つけたいですね〜。 ★ 明日 Ｎ道…

４０Kmの予定が、小雨のため３０Kmに変更〜。 でもこの季節に走れるのは幸運と思って、しっかり走りました。 ★明日 自主練とします。新コースを求めてウロウロする予定。